водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для такой тренировки будут нужны сланцы, резиновая шапочка и купальник. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность добиться следующих результатов: ускорения обмена веществ, улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета и избавления от лишних килограммов.