виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их первая цель — усиление выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба Gym Space.