фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, устранять лишнее напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм и снимать нервные блоки. К тому же на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, рук, шеи и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.