Прочие услуги: свободные веса

В наши дни тренажерные залы в большинстве своем имеют разнообразный выбор оборудования для тренировок, были придуманы тренажеры для каждой зоны тела, однако один аспект остается неизменным — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Главный плюс отягощений со свободным весом заключается в комплексной нагрузке на большое количество мышц единовременно, иными словами, во время такой тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами помогают увеличению мощности и массы, а также совершенствуют двигательную способность.